請問籃球1515

請問投籃有說一定要空心嗎因為我個人都投擦版再進雖然滿準的哈可是我看我同學都空心對了不會運球只會搶籃板有關西嗎? 就是ME
投籃空心和擦版的差別

就在於空心的話別人會真的認為你準擦版會認為你是運氣成份（尤其是正對籃框

投球先打到籃板再進

別人絕對認為你是賽的）沒有誰說擦版一定不好

個人認為練空心當然比較好

除了以上的理由外

你總有在底線完全差不到版的時候吧？空心瞄準當然比較實際

在NBA裡面

馬刺隊的DUNCAN最喜歡投擦版也沒人說他不好（因為他是真的準）

畢竟比賽來說

擦版進也是得分

只是個人不喜歡而已不會運球只會搶籃板

這當然也沒有不行

如果你想變強當然要鍛鍊自己

越接近全方位當然越好

不然改天你跟一些190～200的高個打球

你搶不到籃板的時候要做什麼？搶籃板最重要的就是爆發力＋彈性＋卡位

卡位是種技巧

自己練壯一點動作確實執行應該就可以了

彈性與爆發力的鍛鍊則要鍛鍊腿部肌肉：後大腿肌肉的訓練：或做原地蹲下再站起來的運動（稱為蹲踞運動

如果你有重量訓練

建議可把長桿槓鈴放在肩膀上

重量依人而定

我以前最少放100磅）

再來田徑訓練

200公尺慢跑後衝刺50公尺

接著再繼續慢跑200公尺

再衝刺50公尺

以此類推小腿肌肉的訓練：腳掌前三分之一站在樓梯邊

後面三分之二懸空

往上墊腳再放下

重複這樣訓練

必要時也可視情況加重

但不可以太過分

因為只有三分之一腳掌在樓梯上

太重腳趾的筋容易拉傷大腿正面的肌肉訓練：如果你有上健身房

有一種機器可以坐著

雙腳勾住腳踝部位向前挺舉90度的那種

可以有效增加大腿前方肌力

如果你沒有去健身房

可以打水罐或沙袋綁在腳踝上

端正做姿坐在椅子上向前舉平

重複訓練即可參考資料我
你多高？？搶籃板的時候要用雙手才穩不會運球就要練阿就算是NBA的球員也會花時間在運球上阿打版倒是沒差啦會進就好
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參考:http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1009051708679如有不適當的文章於本部落格，請留言給我，將移除本文。謝謝！